高達八成的懷孕媽咪在懷孕期間的失眠嚴重性高于生產(chǎn)后，因為懷孕期間生理變化的關系，從外在身形的改變、到內(nèi)在分泌的調節(jié)所致，孕婦比一般人多承受了身心上的巨大變化。

  各種原因都有可能因此讓孕婦失眠，而最常見的原因就有下列幾點：

  1.內(nèi)分泌調節(jié)：

  孕婦在懷孕期間，因為體內(nèi)雌激素和黃激素分泌調節(jié)的關系，容易讓情緒有比較大的起伏，進而造成孕婦心理敏感、延伸而讓生理感到不適，造成睡眠質量不佳而中斷睡眠。

  這時候身邊的家人朋友要適時給予關心，這對穩(wěn)定孕婦的心情很有幫助。

  2.飲食習慣的改變：

  孕婦往往因為生產(chǎn)在即，想提供胎兒更好的營養(yǎng)成份，會食用平時較不常攝取的食物，同時也因為身體變化導致胃口變得比較「挑」，應該配合專業(yè)營養(yǎng)師的飲食建議，才能讓身體攝取足夠養(yǎng)份，同時幫助胎兒發(fā)育。

  3.夜里頻尿：

  根據(jù)統(tǒng)計，懷孕初期有一半以上的婦女有頻尿的問題，到了后期更高達八成，不只白天如此，睡覺的時候也深受頻尿所苦。夜間尿頻是因為子宮壓迫到膀胱，會刺激如廁的念頭。另外，也有些人是因為心理因素或疾病關系，前者藉此抒解壓力、后者則應該多多注意生殖泌尿道感染與其他疾病傳染。

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